VO2 max : définition, calcul et séances pour l’améliorer
Ta montre annonce une VO2 max de 47 ml/kg/min après ta sortie du dimanche. Bonne nouvelle, mauvaise nouvelle…
Séances clés
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Introduction : La clé d’une progression durable Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée de votre première course,…
Comment utiliser et améliorer son seuil anaérobie à l’entraînement ?
Après avoir abordé le seuil en course à pied lors de notre dernier article place à la suite,…
4 semaines pour courir 1 heure sans s’arrêter
Ce plan a pour but de créer le socle fondamental et les conditions générales pour augmenter la charge…
La séance vallonnée pour les débutants
La séance vallonnée constitue la première évolution de l’entrainement du coureur débutant qui a commencé à développer son…
Les 5 questions les plus fréquentes en course à pied
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Test de Yasso en course à pied : Guide complet et variantes
Introduction au test de Yasso Le test de Yasso, une méthode d’entraînement et de prédiction de performance en…
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