La course à pied est l’un des sports les plus accessibles et populaires au monde. Pourtant, le choix de l’équipement, notamment des shorts, peut rapidement devenir un casse-tête pour les débutants. Dans cet article, découvrez tout ce qu’il faut savoir pour choisir le short de running idéal qui vous accompagnera dans vos aventures sportives.
Pourquoi le choix du short est-il si important ?
Un bon short de course à pied n’est pas qu’un simple vêtement. Il peut significativement impacter vos performances et votre confort pendant l’effort. Selon une étude réalisée en 2023 auprès de 1000 coureurs, 78% d’entre eux considèrent que leur équipement, et particulièrement leur short, influence directement leur performance et leur motivation à courir.
Les différents types de shorts de running
- Le short de running classique léger et ample
Il offre une grande liberté de mouvement. Idéal pour les débutants et les courtes distances, il convient particulièrement aux journées chaudes.
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2. Le short compression (cuissard)
Moulant et extensible, il réduit les vibrations musculaires et peut prévenir certaines blessures. Particulièrement apprécié pour les longues distances.
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3. Le short 2-en-1
Il combine un short ample avec un cuissard intégré. C’est le meilleur des deux mondes, offrant à la fois maintien et liberté de mouvement.
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Les critères essentiels pour bien choisir
Le tissu
Les matériaux techniques modernes comme le polyester et l’élasthanne dominent le marché. Ces tissus évacuent efficacement la transpiration (technologie « moisture-wicking ») et sèchent rapidement. Évitez le coton qui retient l’humidité et peut provoquer des irritations.
La longueur
- Court (5-13 cm) : Parfait pour la vitesse et les températures élevées
- Moyen (13-18 cm) : Le plus polyvalent
- Long (18-23 cm) : Offre plus de protection et de couverture
Les poches
Un élément souvent négligé mais crucial du short de running. Privilégiez les shorts avec :
- Une poche zippée pour les clés
- Une poche pour smartphone
- Des poches latérales pour les petits objets
L’importance de l’ajustement
Un short mal ajusté peut transformer votre séance de running en véritable calvaire. Points à vérifier :
- La taille : ni trop serrée, ni trop lâche
- La liberté de mouvement : vous devez pouvoir lever les genoux sans restriction
- Les coutures : plates pour éviter les frottements
Budget et durabilité
Les prix varient généralement entre 20€ et 80€. Bien qu’il soit tentant d’opter pour l’option la moins chère, investir dans un short de qualité (40-60€) peut s’avérer plus économique à long terme. Un bon short de running peut durer 2-3 ans avec un usage régulier.
Conseils pratiques pour l’entretien
- Lavez votre short après chaque utilisation
- Évitez le sèche-linge qui peut endommager les tissus techniques
- Suivez les instructions de lavage sur l’étiquette
- Utilisez une lessive douce sans adoucissant
FAQ courantes
Q : Combien de shorts de running dois-je avoir ? R : Pour un débutant, 2-3 shorts suffisent pour commencer.
Q : Puis-je courir avec un short de sport classique ? R : Possible, mais un short spécifique running offrira plus de confort et de performance.
Q : Comment savoir si mon short est trop petit/grand ? R : Faites quelques mouvements de course sur place. Si le short remonte ou glisse, la taille n’est pas adaptée.
Conclusion
Le choix d’un short de running ne doit pas être pris à la légère. En tenant compte des critères mentionnés ci-dessus, vous pourrez trouver le modèle qui correspond le mieux à vos besoins. N’hésitez pas à essayer différents styles et marques pour trouver celui qui vous convient parfaitement. Votre confort pendant la course en dépend !
Prêt à faire votre choix ? Rendez-vous dans un magasin spécialisé comme Décathlon où vous pourrez essayer différents modèles et bénéficier des conseils d’experts. Votre future passion pour la course à pied commence par un équipement adapté !
Découvrez aussi:
- Guide pour choisir sa montre de running
- Guide des accessoires de course à pied
- Guide pour choisir sa paire de running
