VO2 Max: Definition, Calculation, and Workouts to Improve It
Your watch shows a VO2 max of 47 ml/kg/min after your Sunday run. Good news, bad news…
Key Workouts
10 posts
Comment planifier une saison de course à pied : objectifs et périodisation
Introduction : La clé d’une progression durable Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée de votre première course,…
Comment utiliser et améliorer son seuil anaérobie à l’entraînement ?
Après avoir abordé le seuil en course à pied lors de notre dernier article place à la suite,…
4 semaines pour courir 1 heure sans s’arrêter
Ce plan a pour but de créer le socle fondamental et les conditions générales pour augmenter la charge…
La séance vallonnée pour les débutants
La séance vallonnée constitue la première évolution de l’entrainement du coureur débutant qui a commencé à développer son…
Les 5 questions les plus fréquentes en course à pied
Lorsqu’on parle de marathon, il y a très souvent les mêmes questions qui reviennent en boucle. Nous allons…
Outil calcul d’allure
Calculateur de Vitesse en Course à Pied Calculateur de Vitesse en Course à Pied Distance (km) : Durée…
Magic Mile: Calculator and Target Paces (10k, Half, Marathon)
Le « Magic Mile » est la formule trouvée par Jeff Galloway, ancien marathonien de haut niveau (il a notamment…
Test de Yasso en course à pied : Guide complet et variantes
Introduction au test de Yasso Le test de Yasso, une méthode d’entraînement et de prédiction de performance en…
How to Calculate Your MAS (Maximal Aerobic Speed)?
Vous voulez calculer votre VMA rapidement pour programmer vos entraînements de fractionné ? Utilisez notre calculateur interactif ci-dessous.…