Calculate Your Easy Run Pace (Zone 2 Endurance)
L’endurance fondamentale, que l’on appelle souvent EF, est un critère clé de la course à pied et une…
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L’économie de course
En course à pied, pour avoir une foulée plus performante, nous pouvons jouer sur deux éléments : son…
Comment utiliser et améliorer son seuil anaérobie à l’entraînement ?
Après avoir abordé le seuil en course à pied lors de notre dernier article place à la suite,…
Le seuil en course à pied
Comme nous l’avons déjà évoqué, la course à pied est une activité essentiellement énergétique. Cette énergie peut être…
Le Fartlek : Un Entraînement pour Améliorer Vos Performances
Le fartlek, un mot d’origine suédoise signifiant « jeu de vitesse », est une méthode d’entraînement populaire en course à…
L’endurance en course à pied
L'endurance correspond à la façon la plus naturelle de courir et constitue la base de tout entrainement, celui du néophyte comme celui du coureur élite.
L’Endurance Fondamentale : Clé de la Progression en Course à Pied
L’endurance fondamentale est un pilier essentiel pour tout coureur souhaitant progresser et améliorer ses performances. Cette méthode d’entraînement…
Les 12 règles d’or pour commencer à s’entraîner
Pour commencer à s’entrainer à la course à pied, il est important de respecter quelques règles afin de…
Plan d’entraînement pour débutants : Un guide complet pour les nouveaux coureurs
Bienvenue dans le monde de la course à pied ! Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique,…
Comment débuter la course à pied : le guide complet pour débutants
Comment débuter la course à pied : le guide complet pour bien commencer (et aimer ça) Tu te…
Magic Mile: Calculator and Target Paces (10k, Half, Marathon)
Le « Magic Mile » est la formule trouvée par Jeff Galloway, ancien marathonien de haut niveau (il a notamment…
Test de Yasso en course à pied : Guide complet et variantes
Introduction au test de Yasso Le test de Yasso, une méthode d’entraînement et de prédiction de performance en…