Brooks Glycerin 23 vs Glycerin GTS 23 : quelles différences ?

Test Brooks Glycerin 23 et Glycerin GTS 23 : avis complet

Tu cherches une chaussure “doudou” pour avaler les kilomètres sans te poser de questions ? La gamme Brooks Glycerin a justement cette réputation : confort premium, amorti généreux, et une sensation sécurisante qui plaît autant aux débutants qu’aux coureurs réguliers. Mais entre la Glycerin 23 (version neutre) et la Glycerin GTS 23 (version stabilité), pas toujours facile de savoir laquelle choisir.

Dans cet article, je te propose un test complet et actionnable : sensations sur différents types de sorties, points forts/faiblesses, à qui je les recommande, comment les intégrer dans ta rotation, et quelles alternatives regarder si tu veux plus de dynamisme ou un budget plus serré.

Brooks Glycerin 23 vs Glycerin GTS 23 : quelles différences ?

La question centrale, c’est la stabilité.

Glycerin 23 : la version neutre (polyvalente confort)

Pour les coureurs à foulée neutre
Idéale en endurance fondamentale, sorties longues “cool”, récup
Sensation généralement plus “libre” sous le pied

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Glycerin GTS 23 : la version stabilité (GuidRails)

Chez Brooks, la mention GTS signifie que la chaussure intègre le système GuidRails : au lieu d’une grosse “cale” dure sous le pied, l’idée est d’encadrer le mouvement pour limiter les dérives (notamment quand tu fatigues).

Pour les coureurs ayant besoin d’un peu plus de contrôle
Intéressante si tu as tendance à “t’affaisser” en fin de sortie longue
Peut rassurer si tu reprends après blessure (sans remplacer un avis pro)

Voir sur iRun

Conseil du coach : si tu hésites, fais simple : neutre si tout va bien sur tes footings. GTS si tu sens une instabilité (genou/cheville) surtout quand la fatigue arrive.

Sensations terrain : confort, amorti, stabilité, relance

Ici, l’objectif n’est pas de sortir une fiche “catalogue”, mais de t’aider à projeter : comment ça court.

Confort & fit : l’ADN Glycerin

Ce modèle vise clairement le confort premium :

Tige généralement agréable (sensation “chausson”)
Chaussant sécurisant au médio-pied
Accueil moelleux, pensé pour les sorties où tu veux oublier la chaussure

Attention : si tu aimes les sensations “près du sol” ou les chaussures très fermes, tu risques de trouver ça trop doux.

Amorti : pour encaisser les kilomètres

La Glycerin est typiquement une chaussure qui brille sur :

Footings faciles
Sorties longues en gestion
Enchaînements de semaines chargées (fatigue musculaire)

Stabilité : net avantage à la GTS 23

La GTS 23 apporte un cadre plus rassurant
La Glycerin 23 reste stable “par construction”, mais sans l’assistance GuidRails

Dynamisme : ce n’est pas une “fusée”

Soyons clairs : ce n’est pas la chaussure que je prends en priorité pour :

Fractionné court
Séances très rythmées
Recherche de performance

Pour travailler tes vitesses, tu peux plutôt consulter notre guide sur le fractionné et envisager une paire plus nerveuse en rotation.

Pour quel type de coureur ? (profils concrets)

Voici des cas typiques.

Débutant qui veut une paire fiable

Très bon choix si tu veux :

Une chaussure qui pardonne
Du confort
Une base solide pour construire ton volume

Coureur intermédiaire qui prépare 10 km / semi / marathon

Je la vois très bien comme :

chaussure de sortie longue
chaussure de récup
chaussure “volume”

Pour calibrer tes allures, appuie-toi sur :

Coureur sujet aux douleurs (genou/tibia) ou instabilité

La GTS 23 peut être intéressante si ton souci est lié à la stabilité, mais :

une chaussure ne remplace pas un bilan (kiné, médecin du sport)
travaille aussi le renfo (pied/cheville/fessiers)

À retenir : si tes douleurs apparaissent surtout “quand tu fatigues”, la GTS peut te donner un peu de marge. Si la douleur est présente dès le début, cherche plutôt la cause.

Sur quelles séances les utiliser ? (plan simple)

Voici une intégration “prête à l’emploi”.

Rotation 1 paire (simple)

2–4 sorties / semaine
Principalement endurance + un peu d’allure modérée
→ Glycerin 23 ou GTS 23 selon ton besoin de stabilité

Rotation 2 paires (recommandé)

Glycerin (ou GTS) : EF + SL + récup
Une paire plus dynamique : tempo / fractionné

Exemple de semaine (débutant → intermédiaire)

Jour	Séance	Chaussure
Mardi	45’ endurance facile	Glycerin / GTS
Jeudi	10’ EF + 8×1’ vite/1’ lent + 10’ EF	Paire dynamique (si dispo)
Dimanche	1h10 sortie longue progressive	Glycerin / GTS

Où courir à Marseille avec une Glycerin ?

Si tu veux profiter du confort de la Glycerin sur des sorties “plaisir”, Marseille est un terrain de jeu parfait :

Ou courir à Marseille sur la corniche : idéal pour une sortie longue facile face à la mer, roulante et motivante.
Ou courir à Marseille vieux port : sympa tôt le matin, mais souvent chargé → plutôt footing détente.
Ou courir à Marseille parcours running : Parc Borély / Prado pour des boucles régulières.
Ou courir à Marseille canal saint julien : plus calme, bien pour rester en zone d’endurance.
Ou courir à Marseille calanques : superbe, mais technique → la Glycerin est plus à l’aise sur chemins propres que sur cailloux agressifs.
Stade ou courir à Marseille : parfait pour tes tests et séances cadrées (mais la Glycerin n’est pas la plus “vive” pour la piste).

Pour trouver des spots partout : où courir en France. Et pour tracer une boucle propre : outil planificateur d’itinéraire.

Points forts / points faibles (avis honnête)

Ce que j’aime

Confort haut niveau, agréable quand tu enchaînes les semaines
Très bonne option “kilomètres”
Version GTS rassurante si tu veux plus de stabilité

Ce que j’aime moins

Pas la plus dynamique si tu aimes les chaussures réactives
Peut sembler “trop” amortie pour ceux qui préfèrent ferme
En terrain très technique (pierres/reliefs), ce n’est pas l’option n°1

Conseil du coach : si tu cours souvent sur chemins, vise plutôt une paire route + une paire trail. La Glycerin, c’est d’abord “route et chemins propres”.

Comment choisir entre Glycerin 23 et GTS 23 ? (checklist)

Coche ce qui te correspond :

Je n’ai pas de douleurs, foulée stable → Glycerin 23
Je m’écroule en fin de SL / genou qui “rentre” / besoin de cadre → Glycerin GTS 23
Je veux une seule paire pour tout faire → Glycerin, mais garde une paire vive si tu fais beaucoup de fractionné
Je veux une paire pour marathon en confort → oui, surtout si ton objectif est “finir fort”, pas “chercher le chrono à tout prix”

Voir les deux modèles sur iRun

Comment valider ton choix sans te tromper

Je ne vais pas te balancer des “stats miracles” sans sources. Voici plutôt une méthode fiable et vérifiable :

Test en magasin / sur tapis : compare neutre vs GTS en 5 minutes, la différence se sent souvent immédiatement.
Ceinture cardio + sensations : sur une sortie d’endurance, ton confort se juge à la régularité. Pour calibrer tes zones/allures : outil calcul d’allure et tableau des allures.
Méthodes d’entraînement reconnues : la logique “sorties faciles majoritaires + séances qualitatives ciblées” est un classique moderne (polarisation/80-20, travail au seuil, etc.). Dans ce cadre, la Brooks Glycerin 23 sert parfaitement la partie “facile”.

FAQ

<section itemscope itemtype="https://schema.org/FAQPage">
  <div itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question">
    <h3 itemprop="name">Quelle différence entre Brooks Glycerin et Glycerin GTS ?</h3>
    <div itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer">
      <p itemprop="text">La Glycerin est la version neutre, pensée pour le confort et l’amorti sans correction. La Glycerin GTS ajoute le système GuidRails, qui apporte plus de stabilité en encadrant le mouvement quand tu fatigues. Si tu es stable et sans douleur, la neutre suffit souvent. Si tu cherches un cadre rassurant, la GTS est plus adaptée.</p>
    </div>
  </div>

  <div itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question">
    <h3 itemprop="name">La Brooks Glycerin 23 est-elle adaptée pour un marathon ?</h3>
    <div itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer">
      <p itemprop="text">Oui, surtout si tu privilégies le confort et la gestion de l’effort. C’est une chaussure orientée endurance et sorties longues, idéale pour encaisser les kilomètres. Si ton objectif est la performance pure, tu peux préférer une chaussure plus dynamique. L’idéal reste une rotation : Glycerin pour les longs footings, et une paire plus nerveuse pour les séances rapides.</p>
    </div>
  </div>

  <div itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question">
    <h3 itemprop="name">Est-ce qu’une chaussure stabilité comme la GTS corrige la pronation ?</h3>
    <div itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer">
      <p itemprop="text">Elle ne “corrige” pas au sens médical. Une chaussure stabilité apporte surtout un cadre et limite certaines dérives, notamment quand la fatigue arrive. Si tu as des douleurs récurrentes, le choix de chaussure peut aider, mais il est souvent utile de compléter avec du renforcement et, si besoin, un avis d’un professionnel (médecin du sport, kiné) pour comprendre l’origine du problème.</p>
    </div>
  </div>

  <div itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question">
    <h3 itemprop="name">Peut-on faire du fractionné avec des Brooks Glycerin 23 ?</h3>
    <div itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer">
      <p itemprop="text">Tu peux, mais ce n’est pas leur terrain de jeu préféré. La Glycerin est conçue pour le confort et l’endurance, pas pour la relance maximale. Pour des séances intenses régulières, une paire plus réactive sera plus agréable. Si tu débutes, tu peux quand même faire un fractionné “soft” (courts accélérés) et te baser sur un plan simple, comme expliqué dans les guides d’entraînement.</p>
    </div>
  </div>

  <div itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question">
    <h3 itemprop="name">Comment savoir si je dois prendre la GTS plutôt que la version neutre ?</h3>
    <div itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer">
      <p itemprop="text">Si tu te sens instable en fin de sortie longue, si tu as un historique de douleurs liées à l’alignement (genou/cheville) ou si tu veux un ressenti plus “guidé”, la GTS peut être pertinente. Si tu es stable, sans douleur et que tu aimes une foulée libre, la version neutre est souvent le meilleur choix. Un essai en magasin reste le plus fiable.</p>
    </div>
  </div>
</section>

Conclusion

Si tu veux une chaussure confort + volume, la Brooks Glycerin 23 est une valeur sûre. Et si tu cherches la même philosophie avec un supplément de stabilité, la Glycerin GTS 23 est la déclinaison logique.

Choisis Glycerin 23 si tu es neutre et que tu veux du confort simple
Choisis GTS 23 si la fatigue te rend instable ou si tu veux plus de cadre
Utilise-la surtout pour endurance / sorties longues / récup
Calibre tes allures avec l’outil d’allure et le tableau des allures

Voir les deux paires sur iRun

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